预防脑出血，体检该查什么，平时该做什么？
脑出血是脑内血管破裂、血液进入脑组织所致，属于出血性脑卒中。它并非老年人专属，血压控制不佳是重要的可以干预的危险因素。
“没有头晕、头痛，血压应该没问题。”这种判断并不可靠。是否存在血压升高，需要通过测量了解。成年人应定期了解自己的血压，血压正常者至少每年测量一次；已有高血压或存在相关危险因素的人，需要按医生指导增加监测频率。
家庭测量建议使用经过验证的上臂式电子血压计。先安静休息5分钟，背靠椅背、双脚平放，裸露上臂，袖带与心脏大致同高，手臂有支撑，测量时不交谈，并记录结果。
服药后血压正常，不等于高血压已经治愈。 不要因为数值降下来了，或最近没有不舒服，就自行减药、停药。血压反复偏高、波动明显，或服药后出现不适，应及时复诊。
除了日常监测血压，体检时也可以结合年龄、病史和既往检查结果，关注血糖、血脂及血管状况。
饮食宜少盐、均衡搭配，减少高油高糖食物，戒烟、避免过量饮酒。平时保持规律作息，减少久坐，根据自身情况管理体重。
运动可选择步行、太极拳等，量力而行、循序渐进。血压控制不佳或已有心脑血管疾病者，先咨询医生再安排运动。
中医调养可与日常健康管理相配合，但不能替代降压药等规范治疗，更不能用居家调理代替急救。
以下变化如果突然出现，应警惕脑卒中：
脑出血虽凶险，但可防可治。围绕“危险因素、血管结构、血管功能”开展有针对性的评估，发现异常后及时跟进，是体检的意义所在。
对脑血管健康的关注，不应止于一份体检报告。平时管好血压、坚持规范治疗，出现异常及时就医，让预防落在日常。
来源：昆山市中医医院
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